Consejos para los primeros fríos de la temporada

Ha llegado el otoño y con el los primeros días frescos, aunque también nos puede sorprender algún que otro día cálido perdido. Por ello y para evitar enfermarnos tenemos algunos consejos.

Consejos para los primeros fríos de la temporada

Aunque no nos encontraremos con temperaturas bajo cero, estos días pueden impactarnos con fuerza si estamos con las defensas bajas o nos encuentra la noche sin un abrigo a mano.

Para evitar caer primeros con resfrios o gripe es bueno tener en cuenta ciertos consejos:

  • Llevar siempre una campera liviana para cubrirnos a la noche
  • Cumplir con nuestro desayuno a diario para salir bien alimentados a la mañana
  • Tener siempre presente un zumo de naranja, ya que la vitamina C nos ayudará a prevenir los resfrios
  • Máximo cuidado con los cambios bruscos de temperatura al salir o entrar de la oficina o de centros comerciales
  • Abrigaros bien el cuello si os pica la garganta
  • Lavaos bien las manos al retornar a casa y antes de comer cualquier alimento
  • Tomar algo caliente en la oficina o en casa al regresar para recuperar la temperatura

Algo que debéis tener en cuenta también que la temperatura mínima del día se produce después de la salida del sol, más o menos a las 9 am. Por lo que tenedlo en cuenta para no salir sin un abrigo Y también recordad que cuando uno pasa frío es el momento apto para los virus o bacterias, ya que suelen bajar las defensas.

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *